Este foi o Torneio, no qual participámos. Foram destacados para combate quatro Seniores do nossos Gloriosos Guerreiros. Todos combateram como era esperado. O Adversário era difícil, em alguns casos muito difícil mesmo, dado os anos de experiência que têm de competição. Trouxemos um terceiro lugar.
O nossos mais sinceros agradecimentos ao Jornal do Montijo, pela iniciativa e os Parabéns ao Jornalista Mario Rui Sobral pelo excelente artigo publicado. (Edição de 19.10.2007 - Pag.18).
A Escola gostaria de agradecer também ao nosso 9ºKup Rui Curro, por todo o suporte Logístico colocado à disposição da Escola.
Estamos de Parabéns! Há que continuar o bom trabalho.
Aqui fica uma foto de Nuno Nobrega. O elemento que trouxe o terceiro lugar .
Tal como no segundo post, de à um ano e meio atrás. Aqui ficam uns conselhos.
"Uma das perguntas mais comuns dos Praticantes de Taekwondo é "como posso eu estar preparado para competição?" A melhor maneira de se começar a preparar para competição deve ser seguir as indicações do seu instrutor ou Mestre.
Para ser um competidor de nível superior, tudo terá que ser planeado de forma Cientifica. Para atingir o Objectivo a que se propõe, tudo o que terá que fazer é treinar afincadamente.A primeira coisa que tem que fazer é avaliar o nível da competição para a qual se quer preparar e quantas horas tem disponíveis para essa preparação.O ideal para um torneio local, alguns meses será suficiente para se iniciar no círculo de competição. Gastando aproximadamente dois meses em Técnica global e um mês em técnicas e estratégias específicas de competição, ai poderá afinar as suas técnicas ao nível necessário para participar num pequeno torneio.
Para uma competição nacional ou internacional, deve começar no mínimo um ano antes do evento. Uma vez que terá determinado o nível da competição em que pretende participar e a quantidade de tempo disponível para o seu treino, pode criar um método individual.Para uma competição nível nacional ou internacional, a primeira coisa de treino em que tem que se aplicar é no treino físico adequado. Isto consiste em actividades gerais da aptidão física como treino de corrida a doer e de peso.No começo o seu treino diário deve consistir em 70% e da prática marcial básica e técnica específica de competição 30%. Ideal será seguir este roteiro por 4 a 8 semanas de forma a desenvolver a condição física apropriada para a competição.O estágio seguinte será o da preparação localizada no treino específico condicionando assim os músculos específicos que serão usados na competição. Nas Artes Marciais isto significa o treino intercalar (por exemplo, Ataque explosivo, afinar contacto a alvos específicos, treino de força em saco), alongar, treino especifico de pesos. Durante este período, 50% do tempo de treino deve ser dedicado à condição física e 50% ao desenvolvimento da técnica.Após quatro a oito semanas de treino específico, deverá voltar à prática de técnica numa forma ainda mais dura. 30% do tempo será para um treino forte mas não fugindo ao referido, 70% a desenvolver e a aperfeiçoar as habilidades a ser usadas na competição. Este estágio deve durar ao menos o mesmo tempo que os dois estágios referidos anteriormente.A fase final da preparação para a competição consiste estabelecer a aptidão e estratégias mentais. Por este tempo, e nas semanas que conduzem à competição, o praticante deve ter estabelecido uma boa estratégia contínua das técnicas a usar.Uma semana antes da competição, todo o treino duro do contacto deve ser interrompido e o praticante deve começar a conservar a energia para o dia da competição.No dia da competição, mantenha-se hidratado e alimentado para manter o nível de energia elevado. "
by:Sr. Sang H. Kim
Posted by: António Cruz- 1º Kup
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